BodyVation

29/06/2024

भारतीय टीम ओर आपको को T20 वर्ल्ड कप 2024 की जीत की बधाई🏆 🇮🇳

23/06/2024

प्रचंड गर्मी पड़ रही है। लेकिन गर्मी से घबराइये नही , बल्कि उसे enjoy करो.. पैसे वैसे को मुद्दा मत बनाइये ..अगर हम कहीं हिल स्टेशन जाएगे ..तॊ लाख - दो लाख खर्च होगें की नहीं ? औऱ india के बाहर ..इसका डबल- त्रिपल.. उससे अच्छा , दस - बीस हजार घऱ पर ही खर्च किजिए और गर्मी को exciting बना लीजिए .. अब पूछो कैसे ?? तो वो ऐसे की कूलर , ए.सी. बिंदास चलाइए.. बिल ज़्यादा आता है तॊ आने दीजिये..क्योंकि भाई जान है तो जहान है.. आम , तरबूज , खरबूजा , लीची जमकर खाओ.. लस्सी , पन्ना , गन्ने का रस , बेल का शर्बत, शिकंजी , छाछ , मट्ठे का खूब सेवन कीजिये.. बस , सफाई और हाईजीन का थोड़ा ध्यान रखना.. आईसक्रीम कुल्फी , कोल्ड कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स , सब पीजीए और घर को ही कश्मीर बना लीजिए.. .हल्का-फुल्का योगा , प्राणायाम ही करें और दिमाग का काम भी ज़्यादा मत कीजिये.. रोचक और मनोरंजक बातें कीजिये.. गुस्सा टेंशन , दुःख भरी बातें avoid कीजिये.. दोस्त औऱ परिवार को ख़ूब समय दीजिये.. घर मे ही इनडोर गेम खेलिए, कोई अच्छी मूवी या वेब सीरीज देखिये, कुल मिला के गर्मी को enjoy कीजिये.. ऐसी गर्मी भी बार - बार नही आती... 😜😂😂

Bodyvation-Health is the biggest wealth for a human being in his/her entire lifetime.

12/06/2024

🤷आहार के नियम- भारतीय 12 महीनों अनुसार👌👌
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चैत्र ( मार्च-अप्रैल) – इस महीने में गुड का सेवन करे क्योकि गुड आपके रक्त संचार और रक्त को शुद्ध करता है एवं कई बीमारियों से भी बचाता है। चैत्र के महीने में नित्य नीम की 4 – 5 कोमल पतियों का उपयोग भी करना चाहिए इससे आप इस महीने के सभी दोषों से बच सकते है। नीम की पतियों को चबाने से शरीर में स्थित दोष शरीर से हटते है।

वैशाख (अप्रैल – मई)- वैशाख महीने में गर्मी की शुरुआत हो जाती है। बेल पत्र का इस्तेमाल इस महीने में अवश्य करना चाहिए जो आपको स्वस्थ रखेगा। वैशाख के महीने में तेल का उपयोग बिल्कुल न करे क्योकि इससे आपका शरीर अस्वस्थ हो सकता है।

ज्येष्ठ (मई-जून) – भारत में इस महीने में सबसे अधिक गर्मी होती है। ज्येष्ठ के महीने में दोपहर में सोना स्वास्थ्य वर्द्धक होता है , ठंडी छाछ , लस्सी, ज्यूस और अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। बासी खाना, गरिष्ठ भोजन एवं गर्म चीजो का सेवन न करे। इनके प्रयोग से आपका शरीर रोग ग्रस्त हो सकता है।

अषाढ़ (जून-जुलाई) – आषाढ़ के महीने में आम , पुराने गेंहू, सत्तु , जौ, भात, खीर, ठन्डे पदार्थ , ककड़ी, पलवल, करेला, बथुआ आदि का उपयोग करे व आषाढ़ के महीने में भी गर्म प्रकृति की चीजों का प्रयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

श्रावण (जूलाई-अगस्त) – श्रावण के महीने में हरड का इस्तेमाल करना चाहिए। श्रावण में हरी सब्जियों का त्याग करे एव दूध का इस्तेमाल भी कम करे। भोजन की मात्रा भी कम ले – पुराने चावल, पुराने गेंहू, खिचड़ी, दही एवं हलके सुपाच्य भोजन को अपनाएं।

भाद्रपद (अगस्त-सितम्बर) – इस महीने में हलके सुपाच्य भोजन का इस्तेमाल कर वर्षा का मौसम् होने के कारण आपकी जठराग्नि भी मंद होती है इसलिए भोजन सुपाच्य ग्रहण करे। इस महीने में चिता औषधि का सेवन करना चाहिए।

आश्विन (सितम्बर-अक्टूबर) – दूध , घी, गुड़ , नारियल, मुन्नका, गोभी आदि का सेवन कर सकते है। ये गरिष्ठ भोजन है लेकिन फिर भी इस महीने में पच जाते है क्योकि इस महीने में हमारी जठराग्नि तेज होती है।
कार्तिक (अक्टूबर-नवम्बर) – कार्तिक महीने में गरम दूध, गुड, घी, शक्कर, मुली आदि का उपयोग करे। ठंडे पेय पदार्थो का प्रयोग छोड़ दे। छाछ, लस्सी, ठंडा दही, ठंडा फ्रूट ज्यूस आदि का सेवन न करें

21/11/2023

एक स्वस्थ जीवन के लिए इतना संतुलित आहार जरूरी भी है ओर काफी भी है। perfect nutrition food
6 Eggs+pinnut butter + almonds + cashew +1 banana

Bodyvation-Health is the biggest wealth for a human being in his/her entire lifetime.

16/11/2023

Icc world cup 2023
कौन बनेगा क्रिकेट का किंग
आपको क्या लगता है ?

08/10/2023

बीते 72 सालों में ऐसा पहली बार हुआ है, जब भारत ने एशियाई खेलों में 100 पदक जीते हैं. 100वें मेडल पर, भारत के 25 गोल्ड, 35 सिल्वर और 40 कांस्य पदक है. भारत के लिए इस बार तीरंदाजी, शूटिंग और एथलेटिक्स टीम ने शानदार प्रदर्शन किया. इस बार सबसे अधिक मेडल इन्हीं खेलों में आए हैं.
🇮🇳 हिंद 🇮🇳

Bodyvation-Health is the biggest wealth for a human being in his/her entire lifetime.

07/10/2023